Tonnikalawok
Kaikki pannuun ja välillä sekoittaen, niin kauan että mäski on lämmintä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tekri78
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tekri78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 58g | 17kcal | 0.6g | 2.9g | 0.3g | 2g | |
| Tonnikalaa tomaattikastikkeessa (Eldorado), annos 185g | 20g | 18kcal | 2.1g | 1.8g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 70kcal | 5.4g | 9.4g | 3.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 35kcal | 2.7g | 4.7g | 1.8g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 18kcal | 1.4g | 2.4g | 0.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.4g | 6g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu