Marjarahkasmoothie
Sulata 100g pakastemarjoja, sekoita sauvasekoittimella/mixerillä 200g rasvatonta maitorahkaa ja 200g rasvatonta maitoa.
Makeuta ruokalusikallisella makeutusjauhetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Macyd
Makeuta ruokalusikallisella makeutusjauhetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Macyd
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 16g | 7.8kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 31g | 18kcal | 2.7g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 31g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 0.3g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 74kcal | 7.8g | 10g | 0.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 37kcal | 3.9g | 5g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 18kcal | 2g | 2.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 5g | 6.4g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu