Ketosämpylä
Ainekset sekaisin kulhoon ja kulho mikroon 1 min täydellä teholla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Joat
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Joat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 7g | 63kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 22g | 131kcal | 5.3g | 1.4g | 11.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.7g | 3.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 532kcal | 22.8g | 4.4g | 47.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 266kcal | 11.4g | 2.2g | 23.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 133kcal | 5.7g | 1.1g | 11.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 14.5g | 2.8g | 30.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu