Päärynärahka välipalaksi
Ohenna 500 g rahkaa 1 dl:lla vettä.
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vähärasvainen maitorahka (Milbona), annos 500g | 47g | 32kcal | 5.7g | 1.8g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 3.7g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Päärynä kuorittu | 19g | 8.1kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 105kcal | 11.6g | 12.6g | 1g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 52kcal | 5.8g | 6.3g | 0.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 26kcal | 2.9g | 3.2g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.4g | 8g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu