Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 23g | 85kcal | 3.3g | 12.9g | 1.7g | 2.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 52g | 177kcal | 5.3g | 36.1g | 0.6g | 1.8g | |
| Auringonkukansiemen | 4.5g | 27kcal | 1g | 0.6g | 2.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 158g | 577kcal | 19.2g | 99.2g | 9g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 289kcal | 9.6g | 49.6g | 4.5g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 144kcal | 4.8g | 24.8g | 2.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 366kcal | 12.2g | 62.9g | 5.7g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu