Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 23g | 52kcal | 1.7g | 10.3g | 0.4g | 3.3g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 8.3g | 14kcal | 0.6g | 0.4g | 1.1g | 0.2g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 26g | 17kcal | 0.1g | 4.2g | 0g | 0.2g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 4.5g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 4.7g | 11kcal | 1.2g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 12g | 37kcal | 3.1g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 158g | 264kcal | 13.4g | 30g | 10g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 132kcal | 6.7g | 15g | 5g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 66kcal | 3.4g | 7.5g | 2.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.5g | 19g | 6.3g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu