Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 16g | 93kcal | 4.1g | 1.4g | 8.7g | 1.9g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 16g | 90kcal | 3.6g | 3.1g | 7.8g | 0.9g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 16g | 72kcal | 3.1g | 0.2g | 6.6g | 4.2g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 16g | 40kcal | 2.6g | 5.4g | 1g | 4.7g | |
| Maapähkinät | 16g | 84kcal | 4.6g | 1.4g | 6.8g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 158g | 759kcal | 36g | 23g | 61.8g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 379kcal | 18g | 11.5g | 30.9g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 190kcal | 9g | 5.8g | 15.5g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 480kcal | 22.8g | 14.6g | 39.1g | 18g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu