Siemennäkkileipä
Sekoita kuivat aineet, lisää vesi ja öljy.
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 19g | 66kcal | 2.4g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 4.5g | 21kcal | 0.9g | 0g | 1.9g | 1.4g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 8.9g | 51kcal | 1.6g | 2.1g | 4.4g | 1.1g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 8.2g | 53kcal | 1.6g | 1.1g | 4.6g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 37g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 380kcal | 13g | 32.8g | 22.4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 190kcal | 6.5g | 16.4g | 11.2g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 95kcal | 3.3g | 8.2g | 5.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 242kcal | 8.3g | 20.8g | 14.2g | 5.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu