Munakas uunissa, vuohenjuustoa ja kinkkua

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		34g	49kcal	4.3g	0.1g	3.5g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		16g	5.1kcal	0.5g	0.8g	0g	0g
Pinaatti		7.8g	1kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		8.6g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Vuohenjuusto President		4.4g	11kcal	0.8g	0g	0.9g	0g
Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g		8.1g	10kcal	1.5g	0.1g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	158g	155kcal	14.6g	2.6g	9.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	79g	78kcal	7.3g	1.3g	4.8g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	39g	39kcal	3.7g	0.7g	2.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	99kcal	9.3g	1.6g	6.1g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu