Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		35g	21kcal	3.5g	1.5g	0.1g	0g
Mustikka metsä-		14g	6.2kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.5g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		1.4g	3.5kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0.7g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		28g	2.3kcal	0g	0.6g	0g	0.4g
	Annoskoko tuplana	158g	66kcal	7.6g	6.4g	0.6g	3.2g
	Valittu annoskoko	79g	33kcal	3.8g	3.2g	0.3g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	39g	17kcal	1.9g	1.6g	0.2g	0.8g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.8g	4.1g	0.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu