Varhaissalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		32g	9kcal	0.4g	1.3g	0.1g	0.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		23g	4.7kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.3g
Kurkku		6.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		16g	30kcal	4.3g	0g	1.4g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		1.7g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	158g	89kcal	9.6g	4.6g	3.2g	2g
	Valittu annoskoko	79g	45kcal	4.8g	2.3g	1.6g	1g
	Annoskoko puolitettuna	39g	22kcal	2.4g	1.2g	0.8g	0.5g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.1g	2.9g	2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu