Aman katkarapusalaatti
Tee aineksista salaatti.
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prawn salad (Vitakrone), annos 200g | 150g | 387kcal | 13.5g | 9g | 33g | 0g | |
| Punaravun pyrstöjä Lidl | 120g | 88kcal | 18g | 1.2g | 0.6g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 90g | 178kcal | 2.4g | 0.7g | 17.5g | 6g | |
| Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu | 120g | 26kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g | 6.3g | 0.6g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1560g | 1436kcal | 73.6g | 44.2g | 103.6g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 780g | 718kcal | 36.8g | 22.1g | 51.8g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 359kcal | 18.4g | 11.1g | 25.9g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.7g | 2.8g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu