Hedelmärahka

Keitä riisi vedessä 10 min.
Paloittele banaani.

Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.

Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa

Nennuska
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki251g141kcal21.3g12.5g0.5g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g201g169kcal2.2g36.7g0.8g3.6g
Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g228g157kcal0.9g35.3g0.2g0g
Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio)50g4.5kcal0g1.2g0g0.4g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)50g61kcal1.1g13.7g0.2g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1560g1064kcal51g198.8g3.4g8.8g
Valittu annoskoko780g532kcal25.5g99.4g1.7g4.4g
Annoskoko puolitettuna390g266kcal12.8g49.7g0.9g2.2g
Arvot/100g100g68kcal3.3g12.7g0.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=96398