Porkkanasosekeitto
Keitä 5 porkkanan viipaleet kanaliemessä, soseuta ja lisää 1 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 271g | 88kcal | 1.7g | 15g | 0.5g | 6.9g | |
| Kanaliemivalmiste, kuutio (Reformi), annos 12g | 10g | 30kcal | 1.1g | 1.5g | 2.1g | 0.1g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 83g | 28kcal | 2.5g | 4.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 416g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1560g | 293kcal | 10.6g | 41.2g | 5.4g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 780g | 146kcal | 5.3g | 20.6g | 2.7g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 73kcal | 2.7g | 10.3g | 1.4g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 19kcal | 0.7g | 2.6g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu