Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		45g	112kcal	6.3g	4.9g	2.5g	21.9g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		60g	340kcal	13.6g	11.6g	29.6g	3.6g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		21g	60kcal	6.3g	0.4g	3.6g	6.4g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		34g	105kcal	4.1g	24.4g	0.9g	4.1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		82g	286kcal	10.9g	55.5g	2g	3.1g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		136g	429kcal	17.7g	79.1g	4.1g	17.7g
Suola, annos 3g		5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		299g	105kcal	11g	12.8g	1.2g	0g
Siirappi, tumma		100g	318kcal	0.1g	73.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1560g	3509kcal	140g	524.6g	87.8g	113.6g
	Valittu annoskoko	780g	1754kcal	70g	262.3g	43.9g	56.8g
	Annoskoko puolitettuna	390g	877kcal	35g	131.2g	22g	28.4g
	Arvot/100g	100g	225kcal	9g	33.6g	5.6g	7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu