Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 219g | 716kcal | 22.3g | 145.2g | 2.4g | 7.3g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 162g | 421kcal | 29.1g | 0.8g | 32.4g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 324g | 113kcal | 3.2g | 22.3g | 1.6g | 4.5g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 77g | 230kcal | 19.9g | 1.5g | 16.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1561g | 2958kcal | 149g | 339.6g | 105g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 781g | 1479kcal | 74.5g | 169.8g | 52.5g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 740kcal | 37.3g | 84.9g | 26.3g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.5g | 21.8g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu