Flat belly smoothie
Blenderillä sekaisin, joukkoon vettä 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 117g | 39kcal | 0.6g | 7.5g | 0.5g | 3.8g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 291g | 173kcal | 28.6g | 8.7g | 1.2g | 0g | |
| Lehtikaali | 233g | 93kcal | 8g | 9.5g | 1.4g | 4.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 117g | 70kcal | 0.5g | 17.5g | 0.1g | 1.6g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 18g | 105kcal | 4.2g | 1.2g | 9.4g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 5.8g | 21kcal | 0.2g | 4.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1561g | 1000kcal | 84.2g | 98g | 25.6g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 781g | 500kcal | 42.1g | 49g | 12.8g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 250kcal | 21.1g | 24.5g | 6.4g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.4g | 6.3g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu