Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 158g | 300kcal | 42.8g | 0g | 14.2g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 105g | 23kcal | 1.1g | 4.7g | 0g | 2.1g | |
| Kurkku, tuore | 88g | 8.8kcal | 0.5g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 175g | 614kcal | 26.3g | 117.5g | 4.4g | 5.3g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 140g | 20kcal | 2g | 2.1g | 0.3g | 1.7g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 97g | 656kcal | 1g | 2.9g | 72.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1561g | 3252kcal | 147.8g | 259g | 182.6g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 781g | 1626kcal | 73.9g | 129.5g | 91.3g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 813kcal | 37g | 64.8g | 45.7g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu