Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 2800g | 3640kcal | 476g | 56g | 229.6g | 2.8g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 600g | 60kcal | 6.6g | 4.8g | 1.2g | 7.2g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 1600g | 521kcal | 2.2g | 106.2g | 1.4g | 24.3g | |
| Paprika punainen | 400g | 117kcal | 3.8g | 18g | 1.6g | 7.6g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 1600g | 1186kcal | 12g | 248g | 6.4g | 17.6g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 800g | 1092kcal | 21.4g | 194.6g | 18.2g | 28.2g | |
| Annoskoko tuplana | 15600g | 13233kcal | 1044g | 1255.2g | 516.8g | 175.4g | |
| Valittu annoskoko | 7800g | 6616kcal | 522g | 627.6g | 258.4g | 87.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3900g | 3308kcal | 261g | 313.8g | 129.2g | 43.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu