Tiistain salaatti
Kaikki vaan sekasin ja päälle seesamöljyä, nami nami
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Carinak
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Carinak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1402g | 182kcal | 15.7g | 13.7g | 2.8g | 16.8g | |
| Kuivattu kookospala | 120g | 793kcal | 8.3g | 28.5g | 77.5g | 19.6g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 200g | 1262kcal | 34g | 18.2g | 116.1g | 21.4g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 701g | 238kcal | 1.4g | 49.8g | 2.1g | 12.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1482g | 301kcal | 8.9g | 56.3g | 4.4g | 20.7g | |
| Maissi jyvät | 1702g | 2447kcal | 47.8g | 435.8g | 40.9g | 63g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 330g | 751kcal | 46.3g | 5.6g | 59.5g | 0g | |
| Kurkku | 1212g | 132kcal | 6.8g | 17g | 1.2g | 8.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 451g | 122kcal | 5.9g | 21.6g | 0.9g | 7.7g | |
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 200g | 1802kcal | 0g | 0g | 200.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15600g | 16060kcal | 350.2g | 1293g | 1011.4g | 340.6g | |
| Valittu annoskoko | 7800g | 8030kcal | 175.1g | 646.5g | 505.7g | 170.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3900g | 4015kcal | 87.6g | 323.3g | 252.9g | 85.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 2.2g | 8.3g | 6.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu