Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 2803g | 3644kcal | 476.5g | 56.1g | 229.8g | 2.8g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 601g | 60kcal | 6.6g | 4.8g | 1.2g | 7.2g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 1602g | 521kcal | 2.2g | 106.3g | 1.4g | 24.3g | |
| Paprika punainen | 400g | 117kcal | 3.8g | 18g | 1.6g | 7.6g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 1602g | 1188kcal | 12g | 248.3g | 6.4g | 17.6g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 801g | 1093kcal | 21.4g | 194.8g | 18.3g | 28.2g | |
| Annoskoko tuplana | 15616g | 13246kcal | 1045g | 1256.6g | 517.4g | 175.4g | |
| Valittu annoskoko | 7808g | 6623kcal | 522.5g | 628.3g | 258.7g | 87.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3904g | 3312kcal | 261.3g | 314.2g | 129.4g | 43.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu