Protskupitoinen välipala by Hexi86
Maitorahkaan sekoitetaan lusikallinen funlight mehutiivistettä sekä reilusti nalle kuntokauraa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1043 grammaa
Hexi86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1043 grammaa
Hexi86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass Whey (Mass nutrition), annos 25g | 25g | 97kcal | 19.3g | 1.7g | 1.5g | 0g | |
| Vesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 188g | 122kcal | 20.6g | 7.9g | 0.6g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 45g | 144kcal | 6.8g | 21.2g | 3.4g | 8.1g | |
| Funlight. vadelma | 150g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1564g | 728kcal | 93.4g | 62.2g | 11g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 782g | 364kcal | 46.7g | 31.1g | 5.5g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 391g | 182kcal | 23.4g | 15.6g | 2.8g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6g | 4g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu