J14 tuorehernesosekeitto
Kuori peruna ja pieni todella pieniksi.
Laita vesi kattilaan ja kasviskuutio.
Lisää peruna palat ja keittele.
Lisää pakasteherneet ja keitä lissää.
kaada vesi kattilasta kannuun talteen ja soseuta perunat ja herneet.
lisää kerma ja keitinvettä niin , että siitä tulee itselle sopivan notkeaa keittoa.
Mausta suolalla ja limemehulla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Olliorava
Laita vesi kattilaan ja kasviskuutio.
Lisää peruna palat ja keittele.
Lisää pakasteherneet ja keitä lissää.
kaada vesi kattilasta kannuun talteen ja soseuta perunat ja herneet.
lisää kerma ja keitinvettä niin , että siitä tulee itselle sopivan notkeaa keittoa.
Mausta suolalla ja limemehulla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 188g | 113kcal | 2.8g | 24.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 271g | 231kcal | 16.3g | 40.7g | 0g | 8.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 209g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (festivo) (Lidl), annos 10g | 4.2g | 8.3kcal | 0.2g | 1g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma, kolme sipulia (Valio), annos 250g | 104g | 115kcal | 3.1g | 3.3g | 10.4g | 0g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 6.3g | 1.6kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1565g | 936kcal | 44.8g | 139.8g | 22g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 783g | 468kcal | 22.4g | 69.9g | 11g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 391g | 234kcal | 11.2g | 35g | 5.5g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 2.9g | 8.9g | 1.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu