Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 1198g | 503kcal | 55.1g | 59.9g | 4.8g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 1876g | 919kcal | 9.4g | 210.1g | 1.9g | 18.8g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 2395g | 1605kcal | 12g | 359.3g | 7.2g | 50.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 998g | 838kcal | 11g | 182.6g | 4g | 18g | |
| Ruokosokeri | 160g | 651kcal | 0g | 159.5g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 1198g | 538kcal | 3.6g | 119.8g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15648g | 10108kcal | 182.2g | 2182.4g | 38.2g | 174.2g | |
| Valittu annoskoko | 7824g | 5054kcal | 91.1g | 1091.2g | 19.1g | 87.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3912g | 2527kcal | 45.6g | 545.6g | 9.6g | 43.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu