Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 2240g | 8382kcal | 324.8g | 1276.8g | 163.5g | 224g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 960g | 6048kcal | 163.2g | 87.4g | 556.8g | 102.7g | |
| Auringonkukansiemen | 400g | 2375kcal | 92g | 50.4g | 198g | 24g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 400g | 2164kcal | 98g | 71.2g | 183.6g | 15.6g | |
| Hunaja | 1600g | 5285kcal | 8g | 1292.8g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 1072g | 9509kcal | 8.6g | 0g | 1063.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 1120g | 3584kcal | 26.9g | 728g | 65g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15648g | 74694kcal | 1443g | 7013.2g | 4460.6g | 732.6g | |
| Valittu annoskoko | 7824g | 37347kcal | 721.5g | 3506.6g | 2230.3g | 366.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3912g | 18674kcal | 360.8g | 1753.3g | 1115.2g | 183.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu