Tonnikalalasagne joben tapaan
Laita tonnikalat valumaan ja ota säilöön 1 dl nestettä.
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Therezza sanoi...
Näkyy...\r\n
maanantai 18.08.2014 klo 20:06
Jobelix72 sanoi...
Ai että täh? Kysyy maalaistollo 
sunnuntai 24.08.2014 klo 20:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 420g | 1386kcal | 54.6g | 264.5g | 10.9g | 34.4g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 2183g | 764kcal | 21.8g | 150.6g | 10.9g | 30.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 490g | 132kcal | 6.4g | 23.5g | 1g | 8.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 45g | 47kcal | 3.5g | 7.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 1260g | 1386kcal | 314.9g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 560g | 168kcal | 4.5g | 33g | 0.6g | 0g | |
| Paprika, punainen | 336g | 86kcal | 3g | 15.5g | 1.3g | 6.7g | |
| Porkkana, tuore | 420g | 118kcal | 2.5g | 23.5g | 0.8g | 10.5g | |
| Purjosipuli | 280g | 64kcal | 5.1g | 6.7g | 0.6g | 5.9g | |
| Viola mustaleimajuustokeitto (Valio), annos 500g | 1400g | 1400kcal | 36.4g | 67.2g | 110.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 280g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio 0,4% rasvaa (Knorr), annos 10g | 28g | 73kcal | 3.4g | 3.1g | 5.3g | 0.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 126g | 32kcal | 0g | 11.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 15652g | 11307kcal | 912.2g | 1212.4g | 309.8g | 195g | |
| Valittu annoskoko | 7826g | 5654kcal | 456.1g | 606.2g | 154.9g | 97.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3913g | 2827kcal | 228.1g | 303.1g | 77.5g | 48.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.8g | 7.7g | 2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu