Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 399g | 1436kcal | 47.9g | 283.3g | 8.4g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 70g | 251kcal | 9.1g | 48.2g | 2.1g | 8.7g | |
| Leivinjauhe | 15g | 26kcal | 0.8g | 5.7g | 0g | 0.1g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 299g | 96kcal | 9.9g | 13.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1566g | 3620kcal | 135.4g | 701.4g | 21g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 783g | 1810kcal | 67.7g | 350.7g | 10.5g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 392g | 905kcal | 33.9g | 175.4g | 5.3g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu