Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 90g | 307kcal | 18.1g | 0g | 26.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 85g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 451g | 677kcal | 72.2g | 13.5g | 34.7g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 157g | 102kcal | 0.6g | 23.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1566g | 2217kcal | 184g | 82.2g | 122.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 783g | 1109kcal | 92g | 41.1g | 61.3g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 392g | 554kcal | 46g | 20.6g | 30.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.2g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu