TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 556g | 556kcal | 38.9g | 16.7g | 38.9g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 135g | 423kcal | 16.2g | 85.1g | 2g | 14.9g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 68g | 108kcal | 5.4g | 2.7g | 8.8g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 23g | 25kcal | 4.1g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2.1g | 5.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1566g | 2235kcal | 129.6g | 210.6g | 101.8g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 783g | 1117kcal | 64.8g | 105.3g | 50.9g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 392g | 559kcal | 32.4g | 52.7g | 25.5g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.4g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu