Tomaattinen soijarouhekastike
1 rkl Rypsiöljy
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 562g | 225kcal | 9g | 41g | 1.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 16g | 139kcal | 0g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 135g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 67g | 193kcal | 33.7g | 22.9g | 0.7g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 3.4g | 12kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1566g | 1137kcal | 86g | 133g | 35.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 783g | 569kcal | 43g | 66.5g | 17.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 392g | 284kcal | 21.5g | 33.3g | 8.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 8.5g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu