Omenainen Tonnikalakastike

Paista ensin hetki pakaste kasviksia, kaada kalaliemi joukkoon, lisää kuorittu omena ja tomatti pilkottuna, hauduta hetki ja lisää tonnikala ja kerma.

Tarjoa täysjyvä riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Kojo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Megamix kasvissekoitus (pakaste), Kesäpöytä 1/2 pss160g45kcal2.1g7.8g0.5g4.8g
Tomaatti 200g46kcal1.1g6.9g0.6g2.8g
Omena, ulkomainen, kuorittu 128g57kcal0.2g12.1g0.1g2.3g
Kalaliemi Maggie, annos 5g4g10kcal0.4g1g0.6g0g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g200g120kcal2g9g8g1.2g
Tonnikala vedessä 92g96kcal20.6g0g1.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1568g748kcal52.8g73.6g22.4g22.2g
Valittu annoskoko784g374kcal26.4g36.8g11.2g11.1g
Annoskoko puolitettuna392g187kcal13.2g18.4g5.6g5.6g
Arvot/100g100g48kcal3.4g4.7g1.4g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132314