Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 240g | 106kcal | 1.2g | 15.3g | 1.4g | 7.9g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 120g | 497kcal | 93.5g | 7.4g | 10.5g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 50g | 360kcal | 0.5g | 2g | 39.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 120g | 171kcal | 15g | 0.4g | 12.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 150g | 69kcal | 4.8g | 7.2g | 2.2g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 30g | 108kcal | 3.9g | 21g | 0.6g | 1.1g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 65g | 42kcal | 7.1g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1568g | 2740kcal | 253g | 119.6g | 134.2g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 784g | 1370kcal | 126.5g | 59.8g | 67.1g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 392g | 685kcal | 63.3g | 29.9g | 33.6g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu