Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		107g	327kcal	12.7g	65.1g	1.7g	18g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		206g	72kcal	7.6g	8.8g	0.8g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		82g	259kcal	8.1g	48.1g	0.2g	11.4g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		80g	264kcal	8g	45.7g	1.8g	16g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		180g	631kcal	24g	122.6g	4.3g	6.9g
Siirappi, tumma		99g	316kcal	0.1g	73.1g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		31g	272kcal	0g	0g	30.7g	0g
	Annoskoko tuplana	1568g	4283kcal	121g	726.8g	79g	104.6g
	Valittu annoskoko	784g	2142kcal	60.5g	363.4g	39.5g	52.3g
	Annoskoko puolitettuna	392g	1071kcal	30.3g	181.7g	19.8g	26.2g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.4g	5g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu