Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 300g | 98kcal | 1.9g | 16.7g | 0.6g | 7.7g | |
| Lanttu | 184g | 53kcal | 1.8g | 8.4g | 0.6g | 3.3g | |
| Ananas, kuorittu | 300g | 167kcal | 1.5g | 33.6g | 1.2g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1568g | 636kcal | 10.4g | 117.4g | 4.8g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 784g | 318kcal | 5.2g | 58.7g | 2.4g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 392g | 159kcal | 2.6g | 29.4g | 1.2g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu