Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 639g | 64kcal | 7g | 5.1g | 1.3g | 6.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 958g | 195kcal | 5.8g | 36.4g | 2.9g | 13.4g | |
| Kurkku, tuore | 639g | 64kcal | 3.8g | 10.8g | 0.6g | 4.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 875g | 525kcal | 3.5g | 131.3g | 0.9g | 12.3g | |
| Tonnikala vedessä | 958g | 1001kcal | 215.1g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 2173g | 1304kcal | 41.3g | 206.4g | 32.6g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 1597g | 1997kcal | 271.6g | 6.4g | 111.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15680g | 10298kcal | 1096.2g | 792.8g | 329g | 73.2g | |
| Valittu annoskoko | 7840g | 5149kcal | 548.1g | 396.4g | 164.5g | 36.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3920g | 2574kcal | 274.1g | 198.2g | 82.3g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5.1g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu