Tikrun nakkikeitto

Keitä pakastevihannekset, sipulit, omena ja pari lihaliemikuutiota vedessä sillä aikaa kun paistat makkarat.

Mausta vihannekset paprikamausteella.

Itse laitoin lisäksi hieman suolaa, yrttejä, valkosipulista pippurisekoitusta maun mukaan.

Paista makkarat, mausta ne noin kahdella teelusikallisella chilimausteella.

Lisää keittoon, vielä teelusikallinen chilijauhetta sekaan.

Anna muhia.

Voi vielä lisätä lopuksi persiljaa.

Ohje on Keventäjien ja meidän suosikkimakkarakeitto.

Voi lisätä perunaa, tällä kertaa jätin pois, kun nappasin vahingossa kaupassa ei-kevyttä makkaraa.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Tiikeriraita
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 3733g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl62g156kcal7.5g0.9g13.7g0.1g
Nakki, Popsi kevyt 10 (HK)933g1680kcal102.7g51.3g121.3g0g
Sipuli (kuorittu)622g168kcal8.1g29.9g1.2g10.6g
Porkkana 622g203kcal3.9g34.6g1.2g15.9g
Lanttu 467g135kcal4.7g21.5g1.4g8.4g
Palsternakka 156g99kcal0.8g18.4g0.6g7g
Omena, ulkomainen, kuorittu 778g348kcal1.5g73.3g0.8g14g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka467g51kcal5.1g5.1g0.9g4.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15680g5679kcal268.6g470g282.2g121.4g
Valittu annoskoko7840g2839kcal134.3g235g141.1g60.7g
Annoskoko puolitettuna3920g1420kcal67.2g117.5g70.6g30.4g
Arvot/100g100g36kcal1.7g3g1.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=150554