Tonnikalatahna
Sipuli ja tilli silputaan kulhoon.
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 4480g | 4480kcal | 1030.4g | 0g | 44.8g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 1600g | 1040kcal | 51.2g | 76.8g | 56g | 0g | |
| Tilli, tuore | 640g | 192kcal | 23.6g | 5.8g | 5.1g | 13.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 960g | 259kcal | 12.5g | 46.1g | 1.9g | 16.3g | |
| Mustapippuri | 96g | 269kcal | 10.5g | 36.8g | 3.2g | 25.4g | |
| Suola, annos 3g | 64g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15680g | 12479kcal | 2256.4g | 331g | 222g | 110.2g | |
| Valittu annoskoko | 7840g | 6239kcal | 1128.2g | 165.5g | 111g | 55.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3920g | 3120kcal | 564.1g | 82.8g | 55.5g | 27.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 14.4g | 2.1g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu