Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 1200g | 504kcal | 55.2g | 60g | 4.8g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 1880g | 921kcal | 9.4g | 210.6g | 1.9g | 18.8g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 2400g | 1608kcal | 12g | 360g | 7.2g | 50.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1000g | 840kcal | 11g | 183g | 4g | 18g | |
| Ruokosokeri | 160g | 652kcal | 0g | 159.8g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 1200g | 539kcal | 3.6g | 120g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15680g | 10128kcal | 182.4g | 2186.8g | 38.2g | 174.4g | |
| Valittu annoskoko | 7840g | 5064kcal | 91.2g | 1093.4g | 19.1g | 87.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3920g | 2532kcal | 45.6g | 546.7g | 9.6g | 43.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu