Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2207g | 3148kcal | 275.8g | 6.6g | 226.2g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 1337g | 8024kcal | 280.8g | 88.3g | 722.1g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 919g | 4288kcal | 317.6g | 216.2g | 216.1g | 109.4g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 1003g | 3210kcal | 170.5g | 461.4g | 75.2g | 175.5g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 301g | 858kcal | 90.3g | 6g | 51.2g | 111.3g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 201g | 20kcal | 3g | 0g | 1.2g | 170.5g | |
| Leivinjauhe | 201g | 352kcal | 10.4g | 75.8g | 0g | 1g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 1003g | 3009kcal | 230.7g | 0g | 230.7g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 669g | 427kcal | 20.1g | 22.7g | 26.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15680g | 46672kcal | 2798.4g | 1754g | 3097.6g | 1135.4g | |
| Valittu annoskoko | 7840g | 23336kcal | 1399.2g | 877g | 1548.8g | 567.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3920g | 11668kcal | 699.6g | 438.5g | 774.4g | 283.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.8g | 11.2g | 19.8g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu