Soijalasagne
Paista uunissa 175C n. 50 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Brasileiro
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Brasileiro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 620g | 1991kcal | 322.6g | 173.7g | 3.1g | 99.2g | |
| Vesi | 1707g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermakastikejauho (Knorr), annos 17g | 126g | 567kcal | 10.1g | 52.9g | 35.3g | 1.3g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1157g | 405kcal | 11.6g | 79.8g | 5.8g | 16.2g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 47g | 31kcal | 0g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 406g | 114kcal | 2.4g | 24.1g | 0.8g | 10.1g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 2099g | 1469kcal | 230.9g | 52.5g | 31.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 47g | 412kcal | 0g | 0g | 46.6g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 466g | 1259kcal | 139.9g | 0g | 79.3g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 1166g | 4093kcal | 151.6g | 792.9g | 33.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15680g | 20681kcal | 1738.2g | 2370.4g | 472.4g | 253.6g | |
| Valittu annoskoko | 7840g | 10341kcal | 869.1g | 1185.2g | 236.2g | 126.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3920g | 5170kcal | 434.6g | 592.6g | 118.1g | 63.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.1g | 15.1g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu