Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 2010g | 2533kcal | 76.4g | 96.5g | 201g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 2881g | 3631kcal | 317g | 8.6g | 259.3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 804g | 2010kcal | 112.6g | 88.5g | 45g | 394g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 536g | 1635kcal | 52g | 328.6g | 10.7g | 77.7g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 1608g | 4181kcal | 498.5g | 0g | 241.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15680g | 27980kcal | 2113g | 1044.4g | 1514.4g | 943.4g | |
| Valittu annoskoko | 7840g | 13990kcal | 1056.5g | 522.2g | 757.2g | 471.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3920g | 6995kcal | 528.3g | 261.1g | 378.6g | 235.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.5g | 6.7g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu