Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1680g | 341kcal | 10.1g | 63.8g | 5g | 23.5g | |
| Kurkku | 1680g | 184kcal | 9.4g | 23.5g | 1.7g | 11.8g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 560g | 403kcal | 2.8g | 93g | 0.6g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 1960g | 4116kcal | 113.7g | 842.8g | 25.5g | 100g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 280g | 1540kcal | 2.8g | 2.8g | 168g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 1120g | 1120kcal | 212.8g | 10.1g | 26.9g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 560g | 1512kcal | 168g | 0g | 95.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15680g | 18432kcal | 1039.2g | 2072g | 645.8g | 270.6g | |
| Valittu annoskoko | 7840g | 9216kcal | 519.6g | 1036g | 322.9g | 135.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3920g | 4608kcal | 259.8g | 518g | 161.5g | 67.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 13.2g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu