SALAATTI4
Pese, pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Mammalia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Mammalia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makea maissi Rainbow | 1760g | 1056kcal | 33.4g | 167.2g | 26.4g | 0g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 320g | 80kcal | 7.4g | 9g | 1g | 3.2g | |
| Tomaatti, tuore | 1440g | 292kcal | 8.6g | 54.7g | 4.3g | 20.2g | |
| Kurkku | 1120g | 122kcal | 6.3g | 15.7g | 1.1g | 7.8g | |
| Kaali, valkokaali | 960g | 203kcal | 11.5g | 32.6g | 1.9g | 20.2g | |
| Tonnikala öljyssä | 880g | 1670kcal | 238.7g | 0g | 79.2g | 0g | |
| Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g | 480g | 422kcal | 67.2g | 16.8g | 9.6g | 0g | |
| Punajuuri | 880g | 338kcal | 8.8g | 60.7g | 1.8g | 22g | |
| Annoskoko tuplana | 15680g | 8367kcal | 763.8g | 713.4g | 250.6g | 146.8g | |
| Valittu annoskoko | 7840g | 4184kcal | 381.9g | 356.7g | 125.3g | 73.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3920g | 2092kcal | 191g | 178.4g | 62.7g | 36.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.9g | 4.5g | 1.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu