Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 3003g | 982kcal | 18.6g | 166.9g | 6g | 76.6g | |
| Lanttu | 1835g | 529kcal | 18.3g | 84.4g | 5.5g | 33g | |
| Ananas, kuorittu | 3003g | 1670kcal | 15g | 336.3g | 12g | 42g | |
| Annoskoko tuplana | 15680g | 6362kcal | 103.8g | 1175.2g | 47g | 303.2g | |
| Valittu annoskoko | 7840g | 3181kcal | 51.9g | 587.6g | 23.5g | 151.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3920g | 1591kcal | 26g | 293.8g | 11.8g | 75.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu