Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 4200g | 1011kcal | 76g | 92.4g | 12.6g | 96.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 933g | 327kcal | 43.1g | 18.2g | 2.8g | 23.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2707g | 1624kcal | 40.6g | 351.9g | 2.7g | 24.4g | |
| Annoskoko tuplana | 15680g | 5923kcal | 319.4g | 925g | 36.2g | 288.6g | |
| Valittu annoskoko | 7840g | 2962kcal | 159.7g | 462.5g | 18.1g | 144.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3920g | 1481kcal | 79.9g | 231.3g | 9.1g | 72.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 5.9g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu