Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3840g | 3226kcal | 42.2g | 702.7g | 15.4g | 69.1g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 3200g | 1356kcal | 313.9g | 12.8g | 3.2g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 640g | 2176kcal | 492.8g | 30.1g | 5.8g | 70.4g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 160g | 1371kcal | 0g | 0g | 160g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15680g | 16257kcal | 1697.8g | 1491.2g | 368.8g | 279g | |
| Valittu annoskoko | 7840g | 8129kcal | 848.9g | 745.6g | 184.4g | 139.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3920g | 4064kcal | 424.5g | 372.8g | 92.2g | 69.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.8g | 9.5g | 2.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu