Varhaissalaatti
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Lidedeli
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Lidedeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Varhaiskaali rapea (-), annos 100g | 3203g | 897kcal | 38.4g | 131.3g | 6.4g | 67.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2293g | 466kcal | 13.8g | 87.1g | 6.9g | 32.1g | |
| Kurkku | 613g | 67kcal | 3.4g | 8.6g | 0.6g | 4.3g | |
| Tonnikala öljyssä | 1562g | 2965kcal | 423.7g | 0g | 140.6g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 169g | 35kcal | 0.5g | 2.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 15680g | 8860kcal | 959.6g | 459.4g | 309g | 207.8g | |
| Valittu annoskoko | 7840g | 4430kcal | 479.8g | 229.7g | 154.5g | 103.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3920g | 2215kcal | 239.9g | 114.9g | 77.3g | 52g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 6.1g | 2.9g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu