Tonnikala salaatti
Keitä makaronit ohjeen mukaan.
Pilko kurkku ja omenat.
Mausta kermaviili maun mukaan.
Sekoita keskenään kurkun ¨ja omenan palat, keitetyt makaronit, tonnikala ja maustettu kermaviili.
Voit keittää lisäksi myös kananmunia.
Syödään patongin kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Hookoo82
Pilko kurkku ja omenat.
Mausta kermaviili maun mukaan.
Sekoita keskenään kurkun ¨ja omenan palat, keitetyt makaronit, tonnikala ja maustettu kermaviili.
Voit keittää lisäksi myös kananmunia.
Syödään patongin kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, keitetty, suolaton | 2875g | 2823kcal | 88g | 572.6g | 9.5g | 29g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1581g | 706kcal | 3g | 148.9g | 1.6g | 28.5g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 1006g | 1107kcal | 251.5g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Kurkku | 769g | 84kcal | 4.3g | 10.8g | 0.8g | 5.4g | |
| Kevyt kermaviili (Rainbow), annos 200g | 1437g | 1222kcal | 44.6g | 66.1g | 86.2g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 7.2g | 12kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 7.2g | 20kcal | 0.8g | 2.8g | 0.2g | 1.9g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 22g | 15kcal | 0.3g | 2.4g | 0.3g | 0.8g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 144g | 30kcal | 0.4g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 15696g | 12039kcal | 787g | 1616.4g | 217.6g | 131.4g | |
| Valittu annoskoko | 7848g | 6020kcal | 393.5g | 808.2g | 108.8g | 65.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3924g | 3010kcal | 196.8g | 404.1g | 54.4g | 32.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5g | 10.3g | 1.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu