Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 1083g | 477kcal | 5.4g | 69.3g | 6.5g | 35.7g | |
| Mansikka | 1804g | 840kcal | 9g | 151.5g | 3.6g | 34.3g | |
| Hera80 | 812g | 3483kcal | 617g | 40.6g | 89.3g | 0g | |
| Hunaja | 541g | 1788kcal | 2.7g | 437.3g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 3608g | 1645kcal | 108.2g | 173.2g | 54.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15696g | 16463kcal | 1484.6g | 1743.8g | 307g | 140g | |
| Valittu annoskoko | 7848g | 8232kcal | 742.3g | 871.9g | 153.5g | 70g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3924g | 4116kcal | 371.2g | 436g | 76.8g | 35g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu