Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 1026g | 416kcal | 5.1g | 75.9g | 6.2g | 19.5g | |
| Banaani, kuorittu | 1282g | 1116kcal | 13.6g | 234.7g | 5.1g | 23.1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 410g | 137kcal | 2.1g | 26.3g | 2.5g | 13.5g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 5129g | 2821kcal | 164.1g | 246.2g | 128.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15696g | 8978kcal | 369.8g | 1166.2g | 284g | 112.2g | |
| Valittu annoskoko | 7848g | 4489kcal | 184.9g | 583.1g | 142g | 56.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3924g | 2245kcal | 92.5g | 291.6g | 71g | 28.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu